Bien manger

Manger sain, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé, et à limiter la consommation de produits sucrés, salés et gras.

S'entretenir

Comment entretenir sa silhouette ? Comment faire de l'exercice à la maison pour muscler son corps ? Comment reprendre le sport en douceur et rester en forme ? Retrouvez tous nos conseils et astuces pour être bien dans votre corps et bien dans votre peau.

Collectivité

Faire du sport en groupe a beaucoup plus d'effet sur notre organisme que nous le pensons. Le plus important est le partage, vivre une victoire à plusieurs est plus géniale que la vivre seul, comme c’est plus facile de surmonter une défaite avec un autre que tout seul.

Motivation

Votre motivation est très importante. Même pour des activités normales, telles qu’un travail à la maison ou au bureau, ou faire du sport. Votre motivation est la première chose à examiner et à changer pour qu’elle passe de négative en positive.

Une alimentation équilibrée et responsable

C’est dans notre assiette que se situerait notre meilleur allié pour rester jeune et en bonne santé. Pour que l’alimentation garde son rôle bénéfique sur l’organisme, il convient de respecter quelques règles de base.

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Bienvenue

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